改革开放以来，人民群众的生活如同“芝麻开花——节节高”，得到显著提高和改善。人民群众的梦想，正在从对物质生活（吃、穿、住、行）的关切，转变为对健康的追求，对长寿的渴望。而要想健康、长寿，起码要做到不得病或少得病。说到病，这里向大家提一个问题，最凶恶的病（所谓凶恶，就是来势凶猛，痛苦最大，治之最难，死亡率最高）是哪一个？毫无疑问是癌症。
　　癌症在近半个世纪以来，已成为世界范围内的常见病和多发病，成为危害人民健康的凶恶病魔。根据国际癌症研究中心（IARC）估计，未来全世界癌症年发病人数将以3-5%的速度递增，全世界每年新发生的癌症患者大约1000万，预计至2020年，全球将有2000万新发病例。死于癌症的病人每年大约1200万。我国作为最大的发展中国家，癌症程高发态势，我国每年新发生的癌症患者约160万~200万，死于癌症的病人约130万~150万，目前城市中癌症死亡人数已经占居居民死亡人数的25%，农村为21%。癌症在发达国家中成为人类死亡原因的第一位，在发展国家中位居死亡原因的第二位。根据我个人近几年来的亲身观察，我感觉癌症在我国有急剧上升趋势。我经常应邀到全国各地会诊，邀请者90%以上都是癌症，每天平均有60多位（全国范围）的患者在喝我的药，接受我的中医治疗。可见癌症的发病形势多么严峻，多么可怕。〖说癌症可怕，在未真正认识其本质以前，确实可怕，因为没有正确认识，没有正确治疗措施，疗效差，死亡率高，见癌色变，很多人是被癌症的病名吓死的，也有很多人是被所谓的治疗手段（如手术，甚至是反复手术、化疗、放疗等）折腾死的；现在随着对癌症研究的步步深入，对癌症的本质有了颠覆性的认识，甚至认为癌症不是病（美籍德国人安德烈曾写过一本书《癌症不是病——它是一种身体的求生机制》。他精通西医、中医和印度阿育吠陀医学，30多年的行医经验，最终让他彻底放弃了西医，他的观点有：癌症不是病，它是一种身体的求生机制，把癌症当成疾病来治疗是个误区和陷阱！开刀、化学治疗、放射性治疗等现代西医医疗行为，产生的伤害非常大，甚至是病人致死的主因。在他看来，西医的所谓抗癌治疗的各种手段都是错误的。）既然癌症不是病，那么折腾性的治疗不可取，中医扶正固本、整体调理是正途；立足预防更重要。〗那么，今天我们就癌症的预防问题同大家一起作一番深入的探讨。
　　首先谈谈疾病预防的重要性。祖国医学作为科学的医学体系，非常强调对疾病的预防。早在2500年前的《内经》中就明确提出“上工不知已病，治未病”，“上工救其萌芽┈，下工救其已成，救其已败”，还借助生动地比喻进一步阐释预防疾病的重要性：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”。中医注重预防疾病的理念与“预防为主”、（“中西并重”）的国家卫生战略指导思想不谋而合。 仅此论述即可窥中医前瞻性及科学性之一斑。
　　接着谈谈癌症发生的根本原因。癌症发生的病原学原因，在于人体内部存在的癌症基因。也就是说，我们人的机体内，都存在着癌症基因。正常情况下由于机体的强大的抵抗力和免疫力，尤其是在强大的免疫监视功能的监视下，癌症基因处于被拟制或被“封闭”的“静止”（或“睡眠”状态，体内气血运行正常，细胞代谢及发育、增殖正常，体内一切相安无事。一旦机体，受到邪恶因素的侵袭和骚扰，破坏了机体内环境的平衡，打击和损伤了机体的抵抗力、免疫力，特别是造成免疫监视功能的紊乱和低下，癌症基因被不良因子激活，在失去管制的情况下发生“基因突变”，拼命增殖，无序疯长，迅疾形成癌瘤。马克思哲学认为：“内因是变化的根据，外因是变化的条件”，根据这一观点，癌瘤形成的根本原因，在于我们机体本身，责于我们机体本身的抵抗力和免疫力，尤其是免疫监视功能的受损和低下，懂得了这个，我们应从哪方面入手，从哪方面着力，采取那些措施对癌症进行预防，就不言而喻了。
　　下边就癌症的预防作深入探讨。
　　癌证的预防涉及遗传因素、心理因素、生活方式、营养因素、环境因素等。遗传因素是“上帝安排”，爹妈私传的，谁也改变不了；生活环境因素（指大气污染，空气污浊；土壤和水质污染，重金属和其它有毒物质的含量超标；噪音、电磁环境等）的治理和改善，除了主要依靠国家层面和社会力量意外，还要强调从我做起，人人养成爱护自
然，保护环境的意识和行为自觉，起码做到不随地吐痰，不乱扔垃圾。一般认为，在上述诸因素中，生活方式可说是防癌的主要环节。根据流行病学的研究，70%的癌症源于生活方式，43%的癌症死亡与不良生活方式有关。那么今天我们着重讲解生活方式的防癌：
▲养成良好的生活习惯——行为习惯防癌
　　1.不吸烟，（吸烟是导致肺癌的第一因素。世界卫生组织预言，如果人们都不吸烟，五年之后，世界上的癌症将减少1/3）；限酒，至少不酗酒（嗜酒无度者，肝癌、胃癌的发病率极高，我经常应邀坐飞机到全国会诊，邀请者多数是癌症，其中肝癌者居多，而肝癌者中75%以上都与乙肝加喝酒有直接关系）
　　2.充分睡眠，睡眠是对各脏器乃至全身细胞的“充电”，尤其对心脏和大脑的养护有重要作用，睡眠可以养神，可以增强抵抗力和免疫力。
　　3.作息规律。作息不规律的人，如彻夜泡卡拉OK、打麻将、打扑克，夜不归宿者，会加重体质的酸化，容易患癌症。
　　4..多喝水，莫憋尿，预防膀胱癌（饮水少，又长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿中毒素在膀胱中滞留时间过长，刺激膀胱粘膜上皮细胞，从而演变致癌）
　　5.许多癌症患者不曾想到自己的病是“吃”出来的。人得癌症，大都与不良饮食习惯有关。所以，预防癌症必须从改变不良饮食习惯开始。吃饭不要太热，不要太咸，不要太辣，要清淡，不要过于肥腻；少吃油炸、烤制、烟熏腊味及盐腌食品（其中所含的亚硝酸盐有极强致癌作用）；更不要喝被污染的水，不吃被污染的食物（如被污染的粮食、家禽家蛋）、发霉的食品及剩饭剩菜等，防止病从口入，癌因“吃”致。
　　总之，良好的生活方式及生活习惯是预防癌症的先决条件。
　　现在有不少人习惯去超市一次性采购大量蔬菜和加工类食品，塞满冰箱，然后几天足不出户 ，这种做法，看似省时，实则损体。其不知，这样做，不但使食物中宝贵的维生素等营养成分减少，抗癌活性物质悉遭破坏，而且还会产生致癌物质。应当指出，食物的新鲜程度是保障健康，特别是保障胃肠健康的主要因素之一，新鲜食物永远是餐桌上的“主题曲”。
▲保持良好心态——心态情绪防癌。
　　中医认为“气为百病之源”，经常生气、紧张、焦虑、压力等情志因素可降低人体的免疫功能，使内分泌失调，新陈代谢紊乱，导致体内酸性物质堆积，进而成为癌症的诱因。所以保持良好精神状态至关重要。为此，要做好以下几点：
　　1.树立正确的“人生观”、“幸福观”、“苦乐观”，树立远大理想，着力培养对社会的责任心和事业心，培养大公无私的高尚情操，戒私欲、贪欲、色欲，“知足者长乐”，“美其食，乐其服，高下不相慕”，不与他人攀比，乐于常人生活，如此无私无欲，才能保持良好心态。
　　2.面对困难或困境，既要不低头、不气馁，更要不忧愁，只要乐观面对，就没有过不去的火焰山，只要努力克服，就必然迎来“柳暗花明又一村”。
　　3.经常唱歌或跳舞。这些娱乐活动，可疏肝气，宣肺气，和胃气，可调畅周身气机，使脉络通常，血液畅行；使人忘却烦恼，激情满怀；使人精神振奋，充满活力；可增强免疫力和抵抗力。一言以蔽之曰：唱歌是健康的“催化剂”，是防癌、抗癌的“良药”！
▲喝茶防癌：
　　茶叶中富含的儿茶素具有较强的抗癌活性，所含的茶多酚有很强的抗衰老效果（比常用的抗衰老药维生素E高8倍！），所以每天适量喝茶有益于健康和防癌。实验证实，300毫升茶水的抗氧化功能等于12杯啤酒，四个苹果，7杯鲜榨果汁。据数据显示，日本广岛在原子弹爆炸10 余年里，患癌几率最低的人群竟是茶农及饮茶爱好者！茶叶中的儿茶素和茶多酚是癌症的死对头，尤其对肺癌、肾癌、子宫癌、肝癌、肠癌、皮肤癌的预防作用尤其显著。除了防癌，茶叶还有减肥、降血糖、消炎及增强免疫力等多种功效，所以，要想健康、长寿，请坚持天天喝茶！
▲饮食营养防癌。
　　1.少吃各种红肉，适量多吃鱼、禽肉、禽蛋及豆制品。大都制品及麦芽、麦片、红薯可有效预防直、结肠癌肠癌；常吃姜、葱、蒜对肠癌、胃癌、肝癌、肺癌均有一定抑制作用；酸奶对肠癌有预防作用。
　　2.多吃新鲜菜疏，以下列品种最佳：蘑菇、木耳、西红柿；深绿色蔬菜（如芹菜、甘蓝，其颜色越深，防癌能力越强），十字花科蔬菜（花椰菜、西兰花、洋白菜、芥菜及红白萝卜等）
最新公布的抗癌蔬菜排行榜顺序为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金花菜、荠菜、苤（PIE）蓝、雪里红、番茄、大葱、大蒜（含硒和镁）、黄瓜、大白菜等
　　3.多吃各种水果
　　①猕猴桃，维生素C的含量是苹果的3倍，橘子的4倍，葡萄的60倍，能阻止亚硝胺生成，从而防癌、抗癌。
　　②柑橘类，富含维C，阻止亚硝胺生成，预防胃癌、乳癌、肺癌。
　　③苹果,所含生物活性物质“丹宁”，有较强抗癌功能。
　　④大枣，补脾胃，益气血，常吃增强体质，提高免疫力。
　　⑤山楂，活血化瘀，化滞消积，预防消化道癌。
　　饮食防癌的宗旨在于，常吃碱性食物，以减低体内酸度（酸化的体液环境是正常细胞发生癌变的肥沃土壤）。通过合理、科学饮食，适当限制碳水化合物及脂肪的过度摄入，防止过胖；增加维生素（维生素A、维生素C、维生素E是较强的抗氧化剂，对只爱物质具有抑制作用），其微量元素（如硒、镁、碘、鉬，号称防癌四大金刚）的摄入，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有力措施。
▲中药防癌
　　六味地黄丸（汤）：六味地黄丸是宋代钱乙为小儿发育迟缓所制订的方剂，全方由熟地黄、山萸肉、淮山药、建泽泻、牡丹皮、茯苓组成，三补三泻，开阖兼顾，寒燥不偏，常服补益。为中医滋阴、特别是滋肾阴的通用方。姜廷良等根据《内经?素问》关于“正气存内，邪不可干”，《医宗必读?积聚篇》“积之成者，正气不足，而后邪气踞之”的观点，从几个传统扶正方剂中筛选发现本方能预防致癌化合物的诱瘤作用。
　　(1)对化学致癌物诱发肿瘤的预防作用
　　(2)对自发性肿瘤的抑制作用
　　(3)抗突变作用
　　(4)预防肿瘤的作用机制
　　从已有研究资料提示，六味地黄汤预防肿瘤的可能机制有：①调节机体的免疫功能，如促进脾脏生发中心的淋巴样细胞增殖，提高NK细胞和淋巴细胞的细胞毒活性；②调控P53抗癌基因表达；③改善机体内分泌和代谢紊乱，如调节甲状腺功能、调整蛋白代谢、维护内环境稳定
　　乔氏防癌益寿茶：生黄芪、西洋参、杞果、猪苓、决明子、炒薏仁、赤小豆、绿豆、绿茶等 ，按适当比例下料，超微粉碎加工，每天#—5克。开水浸泡后代茶饮。
▲运动锻炼防癌。
　　加强体育锻炼，增强体质，一则提高疗抵抗力和免疫力，二则通过运动多出汗，将体内酸性物质随汗液怕爱出体外，降低了体内的酸度，有助于防癌。体育锻炼的方式很多，如长跑、慢走、跳舞、游泳、打拳、（太极拳、八段锦、五禽戏）和各种球类运动，可根据自身的年龄和爱好选择符合自身特点的项目，贵在坚持。
　　医学科学的发展一再证实，癌症不可怕，可防且可治，只要我们相信科学，遵照以上养生法，科学地去养生，即可做到病不缠身，远离病魔！作为一个老中医，作为人民健康的卫士，我愿随时为你的健康保驾护航，同时衷心祝愿各位青春常在，健康长寿！